এই গরমে সুস্থ রাখবে যেসব খাবার

দই গরমে শরীর ভালো রাখে। প্রতিদিন খাবারের তালিকায় টক দই রাখতে পারেন। ছবি: সংগৃহীত

দইকে লাচ্ছি করে অথবা নানারকম মুখরোচক উপায়ে খেতে পারেন। ছবি: সংগৃহীত

এই গরমে ডাবের পানি প্রচুর খেতে পারেন। ডাবের পানি যা মিনারেল, যা এই সময় শরীরকে সতেজ রাখতে খুব সাহায্য করে। ছবি: সংগৃহীত

এই গরমে ফলের মধ্যে তরমুজ, শশা, পেঁপে, বাঙ্গি, জামরুল, আনারস, এসব খেতে পারেন। ছবি: সংগৃহীত

লাউ, ঝিঙে, উচ্ছে, করলা, নিমপাতা ইত্যাদি নানান সবজি শরীরকে সতেজ ও ঠান্ডা রাখে। ছবি: সংগৃহীত

সবচেয়ে বেশি দরকার বিশুদ্ধ পানি। এছাড়া যেসব পানীয় শরীর ঠান্ডা রাখে, সেগুলো হলো তেঁতুল পানি, লেবুর পানি, ঘোল, ডাবের পানি, বাটার মিল্ক, আখের রস, পুদিনার সরবত বেলের শরবত এবং ছাতুর শরবত খেতে পারেন। ছবি: সংগৃহীত