ঘুমের আগে মোবাইল ঘাঁটলে যেসব ক্ষতি হয়

মাথার পাশে মোবাইল রেখে ঘুমাবেন না। কমপক্ষে কয়েক ফুট দূরে রাখুন। যদি ফোনে এলার্ম সেট করতে চান এয়ারপ্লেন মুডে রাখুন। কারণ, এর রেডিয়েশন সরাসরি প্রভাব ফেলতে পারে আপনার শরীরে। মোবাইলে চার্জ দিলেও খাটে রেখে দেবেন না। শরীরের থেকে দূরে রাখুন ফোন। তাতে ঘুম ভাল হবে।

ফোনের অত্যাধিক ব্যবহার আপনার নেশা ধরিয়ে দিতে পারে। যে কারণে ঘুমনোর সময় অনেকটা কমে যায় আপনার। এছাড়া, ঘর অন্ধকার করে শুয়ে পড়ার পর যদি ক্রমাগত ফোনের লাইট চোখে পড়তে থাকে, তাহলেও চোখের চরম ক্ষতি হয়। সেই কারণে শুয়ে পড়ার পর ফোন ব্যবহার না করাই ভালো।

ঘুমের অকারণ ব্যঘাত ঘটানোর কাজও করতে পারে আপনার ফোন। কারণ, একদিন হতেই পারে আপনি ইন্টারনেট বন্ধ করতে ভুলে গেলেন। সেদিন একটা মেসেজ বা একটা ফোন এসে আপনার ঘুমের ব্যঘাত ঘটাতেই পারে। এতে শরীরে খারাপ প্রভাব পড়ে।

ফোনের ইলেকট্রো ম্যাগনেটিক ফিল্ড নিয়েও অনেক চিকিৎসক সতর্ক করেন। তারা বলেন, এর ফলে ব্রেন টিউমার পর্যন্ত হতে পারে। সেই কারণে যদি বেডরুমে ফোন না রাখেন, তাহলে সেই রেডিয়েশনের থেকে আপনি রক্ষা পেতে পারেন।

ফোনের অত্যাধিক ব্যবহারে মাথাতেও প্রভাব পড়ে। দেখবেন, অন্ধকারে দীর্ঘক্ষণ ফোন ব্যবহার করলে অনেকের চোখ জ্বালা করে, কেউ চোখ বুজে থাকতে পারেন না। এমন সব সমস্যাও আপনার হতেই পারে।