রোজায় চাই স্বাস্থ্যকর ইফতার
প্রকাশ :
গ্রীষ্মের এই তাপদাহে সারাদিন রোজা রাখার ফলে ক্লান্তি, অবসাদ কিংবা পানিশূন্যতা হওয়া স্বাভাবিক। তাই এ সময় সুস্থ থাকতে পুষ্টিকর, সহজপাচ্য ও স্বাস্থ্যকর ইফতার গ্রহণ খুব গুরুত্বপূর্ণ।
সারাদিন রোজা রেখে খালি পেটে থাকার পর ইফতারে ভাজাপোড়া খাবার গ্রহণ করার ফলে অ্যাসিডিটি বাড়ে। এ কারণে রোজাদাররা বিভিন্ন শারীরিক সমস্যায় ভোগেন। তাই যতদূর সম্ভব বাইরের ভাজাপোড়া খাবার পরিহার করে ঘরে তৈরি খাবারেই ইফতারে বৈচিত্র্য আনতে পারেন।
ইফতারে প্রচুর তরলজাতীয় খাবার, ফলমূল ও বাসায় তৈরি সহজপাচ্য খাবারের সঙ্গে ভিন্ন মাত্রা যোগ করতে পারে নুডলস।
মি. নুডলস-এর ম্যাজিক মাসালা, চিকেন অথবা স্টিক নুডলস দিয়ে পছন্দ অনুযায়ী সহজেই তৈরি করতে পারেন আপনার পরিবারের জন্য স্পেশাল ইফতারি আইটেম। এটি ইফতারে পরিতৃপ্তির সঙ্গে সঙ্গে নিশ্চিত করে প্রয়োজনীয় পুষ্টি। কারণ মি. নুডলসে আছে ভিটামিন বি২-এর ফর্টিফিকেশন।
