সংক্রমণ এড়াতে দাঁত ও মুখের যত্ন নেবেন যেভাবে
প্রকাশ :
করোনভাইরাসের প্রথম ও প্রধান আশ্রয়স্থল আমাদের মুখের ভিতরভাগ। আর এই কারণেই মুখে চাপা দিয়ে হাঁচি-কাশির অভ্যাস আয়ত্ত করা কিংবা কথা বলার সময় দূরত্ব বজায় রাখতে বলা হয়। বিভিন্ন সমীক্ষায় জানা গেছে, মুখের ভিতরে থাকা লালাগ্রন্থিতে কোভিড-১৯ ভাইরাস চুপচাপ বসে থাকে। সেই সময়টাতে আক্রান্তের কোনো রকম উপসর্গই থাকে না, অর্থাৎ অ্যাসিম্পটোম্যাটিক অবস্থায় থাকেন। এই অবস্থায় হাঁচি, কাশি, কথা বলার সময় ড্রপলেটের মাধ্যমে অসুখ ছড়িয়ে পড়ার ঝুঁকি খুব বেশি।
বিশেষজ্ঞদের মতে, ওরাল হাইজিন অর্থাৎ মুখের পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখলে করোনাভাইরাসকে কিছুটা প্রতিহত করা যায়। লকডাউন চলাকালীন এবং পরবর্তী পর্যায়ে নিতান্ত দরকার না হলে ডেন্টাল চেম্বারে যাওয়া ঠিক নয়। অনেক সময় উপসর্গহীন রোগীর কাছ থেকে চিকিৎসকের করোনাভাইরাসের সংক্রমণের ঝুঁকি থাকে।
চিকিৎসকদের অভিমত, অনেক সময় দাঁত বা চোয়ালের আপৎকালীন সমস্যাতে অস্ত্রোপচারের দরকার হতে পারে। তবে এই পরিস্থিতিতে নিতান্ত দরকার হলে করোনাভাইরাস পরীক্ষা করিয়ে তারপর সার্জারি করা যেতে পারে। এই সময় মুখগহ্বরের বিশেষ যত্ন নেয়া উচিত-
* নিয়ম করে দু'বার ব্রাশ করা উচিত। ১৫ দিন পর পর ব্রাশ বদলে নিতে পারলে ভালো হয়।
* বাড়ির বাইরে গেলে ফেরার পর গরম পানিতে লবণ দিয়ে গার্গল করে নেয়া উচিত। এ ছাড়া দিনে ৩/৪ বার লবন-পানিতে কুলকুচি করলে ভালো হয়।
* দাঁতে কিছু আটকে গেলে ফ্লস দিয়ে পরিষ্কার করে নিতে হবে।
* দিনে দু’বার মাউথ ওয়াশ ব্যবহার করলে ভাল হয়। দরকার হলে ডেন্টাল সার্জনকে ফোন করে মাউথ ওয়াশের নাম জেনে নিতে পারেন।
* অনেক সময় করোনাভাইরাস সংক্রমণের উপসর্গ হিসেবে মুখের ভিতরে, জিভে বা ঠোঁটে আলসার হতে পারে। তবে মুখে আলসার মানেই কোভিড-১৯-এর সংক্রমণ ভেবে আতঙ্কিত হবেন না।
* মুখে বা দাঁতে হাত কিংবা টুথপিক দিয়ে অযথা খোঁচাখুচি করবেন না।
* দাঁত দিয়ে নখ কাটবেন না। শিশুদেরও এই বিষয়ে সচেতন করতে হবে।
* চকোলেট, চিপস, বেশি চিনি বা মিষ্টি দেয়া স্টিকি খাবার খাবেন না। পেয়ারা, লেবু, কলা, আপেল জাতীয় ফল খাওয়া বাড়ালে মুখগহ্বরের সুস্বাস্থ্য বজায় থাকবে। রোজ পর্যাপ্ত শাকসব্জি ও ফাইবারযুক্ত খাবার খান।
* যেকোনো খাবার খাওয়ার পর ভালো করে কুলকুচি করে নিন।
* মুখগহ্বরের সুস্বাস্থ্য বজায় রাখুন এবং যখন-তখন মুখে বা দাঁতে হাত দেবেন না।
* পান, খয়ের, তামাক খাবেন না।
* যেখানে সেখানে থুতু ও চিবানো চিকলেট ফেলবেন না ।
* ব্রাশ রাখুন পরিষ্কার জায়গায়। সবার ব্রাশ একসঙ্গে না রেখে আলাদা আলাদা রাখুন। ব্রাশে ক্যাপ লাগিয়ে রাখতে পারলে ভাল হয়। দাঁত মাজার আগে ভালো করে ধুয়ে নিতে ভুলবেন না।
* অন্যদের সঙ্গে খাবার ভাগ করে না খাওয়াই ভালো। বিশেষ করে অফিসে এখনই এক টিফিনবাক্স থেকে খাবার শেয়ার করবেন না।
* খাবার আগে ভালো করে সাবান দিয়ে হাত ও মুখ ধুয়ে নিতে হবে।
* মাস্ক পরে বেরলে বাড়ি ফিরে সাবান দিয়ে অবশ্যই কেচে নেবেন। ডিসপোসেবল মাস্ক হলে তা ফেলে দেবেন।
* দাঁত বা মাড়িতে কোনোরকম সমস্যা হলে ফেলে না রেখে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
